Este aplicativo de dieta antiinflamatória contém receitas que ajudam a combater a inflamação.
Neste aplicativo você encontrará uma variedade de pratos deliciosos e simples de preparar que podem facilitar seu caminho para reduzir as fontes de inflamação na dieta.
O aplicativo possui os seguintes recursos:
• Coleção de 100 receitas antiinflamatórias
• Navegação offline de todo o conteúdo
• Função de pesquisa para encontrar ingredientes e receitas facilmente
• Funções de catálogo e marcador para salvar suas refeições antiinflamatórias favoritas
• Fontes, cores e planos de fundo personalizáveis
• Modo de leitura Dia/Noite
Cada vez mais, estamos a tomar consciência de que a inflamação está subjacente a muitas das doenças mais comuns do mundo, até mesmo ao processo de envelhecimento. É evidente que a inflamação está associada a condições inflamatórias óbvias como a artrite reumatóide, mas sabia que a inflamação é um factor de risco para o desenvolvimento de doenças cardíacas e cancro, as nossas causas mais comuns de morte?
Resumo da Dieta Antiinflamatória:
• Coma calorias com moderação, comendo porções menores. Menos calorias significa menor peso corporal, o que significa menos inflamação.
• Evite gorduras “ruins” (gordura trans, gordura saturada, muita gordura ômega-6) e coma mais gorduras “boas” (gordura ômega-3, gordura monoinsaturada).
• Limite a ingestão de açúcar e carboidratos refinados e coma mais fontes de carboidratos com alto teor de fibras e baixo índice glicêmico (ou seja, grãos integrais).
• Desfrute de quantidades ilimitadas de frutas e vegetais ricos em antioxidantes.
• Cozinhe com ervas e especiarias anti-inflamatórias.
• Evite alimentos carbonizados ou grelhados demais.
• Incorpore quantidades modestas de extras ricos em antioxidantes, como vinho tinto, chocolate amargo e chá verde, em sua dieta diária.
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