這款抗炎飲食應用程序包含有助於對抗炎症的食譜。
在這個應用程序中，您會發現各種美味且易於準備的菜餚，可以幫助您輕鬆減少炎症的飲食來源。
該應用程序具有以下特點：
• 100種抗炎食譜合集
• 離線瀏覽全部內容
• 搜索功能可輕鬆查找配料和食譜
• 目錄和書籤功能可保存您最喜歡的抗炎餐食
• 可定制的字體、顏色、背景
• 日間/夜間閱讀模式
我們越來越意識到，炎症是世界上許多最常見疾病的根源，甚至是衰老過程的根源。顯然，炎症與類風濕性關節炎等明顯的炎症性疾病有關，但您是否知道炎症是患心髒病和癌症（我們最常見的殺手）的危險因素？
抗炎飲食總結：
• 少食多餐，適量攝入熱量。更少的卡路里意味著更低的體重，這意味著更少的炎症。
• 避免“壞”脂肪（反式脂肪、飽和脂肪、過多的omega-6 脂肪），多吃“好”脂肪（omega-3 脂肪、單不飽和脂肪）。
• 限製糖和精製碳水化合物的攝入，多吃高纖維、低血糖指數的碳水化合物（即全穀物）。
• 享用無限量富含抗氧化劑的水果和蔬菜。
• 用抗炎藥草和香料烹飪。
• 避免燒焦或過度燒烤的食物。
• 在日常飲食中加入適量富含抗氧化劑的食物，如紅酒、黑巧克力和綠茶。
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