这款抗炎饮食应用程序包含有助于对抗炎症的食谱。
在这个应用程序中，您会发现各种美味且易于准备的菜肴，可以帮助您轻松减少炎症的饮食来源。
该应用程序具有以下特点：
• 100种抗炎食谱合集
• 离线浏览全部内容
• 搜索功能可轻松查找配料和食谱
• 目录和书签功能可保存您最喜欢的抗炎餐食
• 可定制的字体、颜色、背景
• 日间/夜间阅读模式
我们越来越意识到，炎症是世界上许多最常见疾病的根源，甚至是衰老过程的根源。显然，炎症与类风湿性关节炎等明显的炎症性疾病有关，但您是否知道炎症是患心脏病和癌症（我们最常见的杀手）的危险因素？
抗炎饮食总结：
• 少食多餐，适量摄入热量。更少的卡路里意味着更低的体重，这意味着更少的炎症。
• 避免“坏”脂肪（反式脂肪、饱和脂肪、过多的omega-6 脂肪），多吃“好”脂肪（omega-3 脂肪、单不饱和脂肪）。
• 限制糖和精制碳水化合物的摄入，多吃高纤维、低血糖指数的碳水化合物（即全谷物）。
• 享用无限量富含抗氧化剂的水果和蔬菜。
• 用抗炎药草和香料烹饪。
• 避免烧焦或过度烧烤的食物。
• 在日常饮食中加入适量富含抗氧化剂的食物，如红酒、黑巧克力和绿茶。
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