Cette application de régime anti-inflammatoire contient des recettes qui aident à combattre l'inflammation.
Dans cette application, vous trouverez une variété de plats délicieux et simples à préparer qui peuvent vous aider à réduire les sources alimentaires d'inflammation.
L'application présente les fonctionnalités suivantes :
• Collection de 100 recettes anti-inflammatoires
• Navigation hors ligne de l'ensemble du contenu
• Fonction de recherche pour trouver facilement des ingrédients et des recettes
• Fonctions Catalogue et Favoris pour sauvegarder vos repas anti-inflammatoires préférés
• Polices, couleurs et arrière-plans personnalisables
• Mode de lecture jour/nuit
Nous prenons de plus en plus conscience que l’inflammation est à l’origine de nombreuses maladies parmi les plus courantes dans le monde, et même du processus de vieillissement. De toute évidence, l’inflammation est associée à des affections inflammatoires aussi évidentes que la polyarthrite rhumatoïde, mais saviez-vous que l’inflammation est un facteur de risque de développer une maladie cardiaque et un cancer, nos causes de mortalité les plus courantes ?
Résumé du régime anti-inflammatoire :
• Mangez des calories avec modération en mangeant de plus petites portions. Moins de calories signifie moins de poids corporel, ce qui signifie moins d’inflammation.
• Évitez les « mauvais » gras (gras trans, gras saturés, trop de gras oméga-6) et mangez plus de « bons » gras (gras oméga-3, gras monoinsaturés).
• Limitez votre consommation de sucre et de glucides raffinés et consommez davantage de glucides riches en fibres et à faible indice glycémique (c.-à-d. grains entiers).
• Profitez de quantités illimitées de fruits et légumes riches en antioxydants.
• Cuisinez avec des herbes et des épices anti-inflammatoires.
• Évitez les aliments carbonisés ou trop grillés.
• Incorporez de modestes quantités d'extras riches en antioxydants tels que le vin rouge, le chocolat noir et le thé vert à votre alimentation quotidienne.
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