이 항염증 다이어트 앱에는 염증 퇴치에 도움이 되는 레시피가 포함되어 있습니다.
이 앱에서는 식이 요법으로 인한 염증 원인을 줄이는 데 도움이 되는 다양하고 맛있고 준비하기 쉬운 요리를 찾을 수 있습니다.
이 애플리케이션에는 다음과 같은 기능이 있습니다.
• 100가지 항염증제 레시피 모음
• 전체 콘텐츠를 오프라인으로 탐색
• 재료와 조리법을 쉽게 찾을 수 있는 검색 기능
• 좋아하는 항염증 식품을 저장하는 카탈로그 및 북마크 기능
• 사용자 정의 가능한 글꼴, 색상, 배경
• 주간/야간 독서 모드
우리는 염증이 세계에서 가장 흔한 많은 질병, 심지어 노화 과정의 기초가 된다는 사실을 점차 인식하고 있습니다. 분명히 염증은 류마티스 관절염과 같은 명백한 염증성 질환과 연관되어 있습니다. 그러나 염증이 가장 흔한 사망 원인인 심장병과 암 발병의 위험 요소라는 사실을 알고 계셨습니까?
항염증 식단 요약:
• 적은 양을 섭취하여 적당량의 칼로리를 섭취하십시오. 칼로리가 적다는 것은 체중이 적다는 것을 의미하며 이는 염증이 적다는 것을 의미합니다.
• "나쁜" 지방(트랜스 지방, 포화 지방, 과도한 오메가-6 지방)을 피하고 "좋은" 지방(오메가-3 지방, 단일 불포화 지방)을 더 많이 섭취하십시오.
• 설탕과 정제된 탄수화물의 섭취를 제한하고 섬유질이 많고 혈당지수가 낮은 탄수화물(예: 통곡물)을 더 많이 섭취하십시오.
• 항산화 성분이 풍부한 과일과 채소를 무제한으로 섭취하십시오.
• 항염증 허브와 향신료를 사용하여 요리하십시오.
• 까맣게 타거나 지나치게 구운 음식을 피하십시오.
• 적포도주, 다크 초콜릿, 녹차 등 항산화 성분이 풍부한 추가 식품을 적당량 섭취하여 일일 식단에 포함시키십시오.
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