Это приложение «Противовоспалительная диета» содержит рецепты, которые помогают бороться с воспалением.
В этом приложении вы найдете множество вкусных и простых в приготовлении блюд, которые облегчат вам путь к уменьшению пищевых источников воспаления.
Приложение имеет следующие возможности:
• Сборник из 100 противовоспалительных рецептов.
• Автономный просмотр всего контента
• Функция поиска для быстрого поиска ингредиентов и рецептов.
• Функции каталога и закладок для сохранения любимых противовоспалительных блюд.
• Настраиваемые шрифты, цвета, фон.
• Режим чтения «День/Ночь»
Мы все больше осознаем, что воспаление лежит в основе многих наиболее распространенных заболеваний в мире, даже процесса старения. Очевидно, что воспаление связано с такими очевидными воспалительными состояниями, как ревматоидный артрит, но знаете ли вы, что воспаление является фактором риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и рака, наших самых распространенных убийц?
Краткое описание противовоспалительной диеты:
• Употребляйте калории умеренно, съедая меньшими порциями. Меньше калорий означает меньшую массу тела, а значит, меньше воспалений.
• Избегайте «плохих» жиров (трансжиров, насыщенных жиров, слишком большого количества жиров омега-6) и ешьте больше «хороших» жиров (жиров омега-3, мононенасыщенных жиров).
• Ограничьте потребление сахара и рафинированных углеводов и ешьте больше источников углеводов с высоким содержанием клетчатки и низким гликемицином (например, цельнозерновые продукты).
• Наслаждайтесь неограниченным количеством фруктов и овощей, богатых антиоксидантами.
• Готовьте с противовоспалительными травами и специями.
• Избегайте обугленных или пережаренных продуктов.
• Включите в свой ежедневный рацион умеренное количество продуктов, богатых антиоксидантами, таких как красное вино, темный шоколад и зеленый чай.
Читать далее
