Aplikasi Diet Anti-Peradangan ini berisi resep yang membantu melawan peradangan.
Dalam aplikasi ini Anda akan menemukan berbagai hidangan lezat dan sederhana yang dapat memudahkan Anda mengurangi sumber peradangan dari makanan.
Aplikasi ini memiliki beberapa fitur berikut:
• Koleksi 100 resep anti-inflamasi
• Penjelajahan offline seluruh konten
• Fungsi pencarian untuk menemukan bahan dan resep dengan mudah
• Katalog dan Bookmark berfungsi untuk menyimpan makanan anti inflamasi favorit Anda
• Font, warna, latar belakang yang dapat disesuaikan
• Mode membaca Siang/Malam
Kita semakin menyadari bahwa peradangan mendasari banyak penyakit paling umum di dunia, bahkan proses penuaan. Tentu saja, peradangan dikaitkan dengan kondisi peradangan seperti rheumatoid arthritis, namun tahukah Anda bahwa peradangan merupakan faktor risiko berkembangnya penyakit jantung dan kanker, yang merupakan pembunuh kita yang paling umum?
Ringkasan Diet Anti-Peradangan:
• Makanlah kalori secukupnya dengan makan dalam porsi lebih kecil. Lebih sedikit kalori berarti menurunkan berat badan, yang berarti mengurangi peradangan.
• Hindari lemak “jahat” (lemak trans, lemak jenuh, terlalu banyak lemak omega-6) dan makan lebih banyak lemak “baik” (lemak omega-3, lemak tak jenuh tunggal).
• Batasi asupan gula dan karbohidrat olahan, dan makan lebih banyak sumber karbohidrat tinggi serat dan rendah indeks glikemik (misalnya biji-bijian).
• Nikmati buah dan sayuran kaya antioksidan dalam jumlah tak terbatas.
• Masak dengan bumbu dan rempah anti inflamasi.
• Hindari makanan yang gosong atau dipanggang secara berlebihan.
• Gabungkan makanan ekstra kaya antioksidan dalam jumlah sedikit seperti anggur merah, coklat hitam, dan teh hijau ke dalam menu harian Anda.
Baca selengkapnya
